Treinamento funcional

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Descrição

O treinamento funcional é um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.

O treino funcional trabalha várias capacidades físicas de maneira integrada, como força, potência, resistência cardiorrespiratória, estabilidade, equilíbrio e alongamento e flexibilidade.

Treinamento Funcional poderá ser realizado em áreas ao ar livre ou em salas fechadas. O SESI Saúde oferece um ambiente seguro, vestiários com chuveiros e estacionamento próprio, acessórios para a prática dos exercícios, além de todas as condições de aprendizagem, sob orientação de profissionais qualificados, com registro no Conselho de Educação Física.

BENEFÍCIOS EM REALIZAR

O treinamento funcional proporciona a prática de atividade física de forma individualizada e supervisionada, contribuindo para a melhoria do condicionamento físico geral (aeróbico, flexibilidade, mobilidade articular, postural e de fortalecimento), controle e prevenção de doenças crônicas como diabetes, redução do colesterol e triglicerídios, perda de peso, fortalecimento cardiorrespiratório, muscular e ósseo, aumento da autoestima, melhora da disposição e o bem-estar para as atividades de lazer e de trabalho e redução do estresse. Em resumo, o treinamento funcional proporciona o condicionamento físico como um todo além de desenvolver e aprimorar habilidades específicas do indivíduo, sejam elas voltadas para um esporte ou para a vida diária, promovendo maior qualidade de vida.

QUEM PODE REALIZAR

Adolescentes a partir de 14 anos e adultos.

*Atendimento diferenciado para grupos especiais (diabéticos, hipertensos, obesos e reabilitação)

DIAS E HORÁRIOS