Aulas de hidroginástica para adultos e idosos. A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde.

Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios. A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos. A matricula garante acesso a uma estrutura de alta qualidade no SESI Saúde Esportes, piscina semi-olímpica - 25 metros de comprimento e 5 raias de 2,5 metros da largura, com tratamento e limpeza diaria, salva -vidas, vestiários com chuveiros, segurança, acessorios para a prática de exercicios e profissionais formados e habilitados para o ensino infantil.

BENEFÍCIOS EM REALIZAR

A prática da hidroginástica proporciona menor impacto nas articulações, melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios. A hidroginástica é indicada inclusive para melhorar a capacidade motora e funcional de pessoas com excesso de peso, osteoporose, artrite e idosos.

QUEM PODE REALIZAR

Adolescentes a partir de 15 anos, adultos e idosos.

*Atendimento diferenciado para grupos especiais (diabéticos, hipertensos, obesos e reabilitação)

DIAS E HORÁRIOS

Terça e quinta (6, 7, 8, 9, 10 e 15, 16, 17 e 18hs) e segunda ( 09hs e 10hs)

MODALIDADES (QUANTAS VEZES NA SEMANA)

• 01 vez por semana
• 02 vezes na semana

PREÇO POR MODALIDADE

• 1 vez na semana = Comunidade R$ 47,00/ Industriario R$ 39,00
• 2 vezes na semana = Comunidade R$ 93,00/ Industriario R$ 76,00

PACOTES PROMOCIONAIS

• Semestral (10% de desconto)
• Anual (10% de desconto)
• Familiar (10% de desconto)

OPÇÕES DE COMBO

• Hidroginástica e qualquer outra modalidade (10% de desconto)

PROMOÇÕES

Matrículas realizadas em janeiro (20% de desconto) - duração até 31/01/2021