Turmas de pilates solo

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Descrição

Pilates Solo é uma atividade física que envolve uma série de exercícios realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência.

Seu principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação, utilizando acessórios ou não para isso. As aulas possuem foco no fortalecimento do “centro de força” do corpo, o core, termo de Pilates que se refere aos seus músculos abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos.

A prática de Pilates traz benefícios como:

Melhoria da postura
Flexibilidade
Aumento da concentração
Aumento da consciência corporal
Força muscular
Resistência
Construção, definição e tonificação muscular
Prevenção de lesões
Melhoria do equilíbrio e a coordenação
Gerenciamento de estresse e relaxamento

Adicionalmente, durante as aulas a respiração é constantemente trabalhada juntamente com os exercícios, o que favorece o desenvolvimento da atenção plena, relaxamento e redução do estresse e ansiedade durante e depois da aula. Com o tempo, sua mente torna-se treinada para ficar mais focada não apenas nos treinos, mas também em sua vida cotidiana.

Qualquer adulto pode praticar, em qualquer idade, experiente ou não, sedentário ou atleta. O Pilates traz benefícios para todas as etapas da vida, garantindo mais bem-estar e saúde.

DETALHES DO SERVIÇO

Serviço: Atividade física realizada no solo utilizando técnicas de Pilates e o controle muscular através de exercício direcionado. Turmas com até 12 participantes, periodicidade semanal, orientadas e supervisionadas por fisioterapeuta. Sessões totalmente on-line, para maior adesão e comodidade dos trabalhadores.

Objetivos: Ganho de força muscular, aumento da flexibilidade e melhora da postura.

Público alvo: Serviço direcionado para trabalhadores de todas as idades.

Capacidade de atendimento: Até 12 participantes por turma.

Duração: 50 minutos.

Modalidades: Atendimento on-line (ao vivo).

Periodicidade: Semanal.

Opções:

2 vezes na semana
3 vezes na semana

Política/Termos e condições:

O SESI disponibilizará profissionais capacitados para a realização dos atendimentos, nas condições acima descritas, através do seu serviço próprio ou de sua rede credenciada;
O SESI garantirá a privacidade dos clientes e o sigilo das informações obtidas nos atendimentos;
Os serviços serão realizados por inscritos no Crefito7 com habilitação em Pilates;
Os atendimentos on-line, serão realizados por meio de vídeo chamada (preferencialmente pelo aplicativo Teams Microsoft), em horário previamente agendado, com sessões de até 50 minutos de duração;
O contratante deverá designar um responsável para a formação das turmas de acordo com o interesse e disponibilidade dos trabalhadores;
O link das videochamandas será enviado para 1 e-mail designado do contratante, que será responsável por repassá-lo aos trabalhadores participantes;
O atendimento ocorrerá entre segunda e sexta-feira, nos dias e horários alinhados com o cliente;
Os participantes deverão comparecer às sessões nos dias e horários agendados, acessando o link em seu celular ou computador, e deverão realizar os exercícios dirigidos para o adequado aproveitamento do serviço;
Os atendimentos cancelados com menos de 24 horas de antecedência serão computados como realizados;
Os participantes deverão conferir a velocidade da sua rede de internet e o funcionamento do celular ou computador, com testes de áudio e vídeo, de modo a garantir a qualidade das chamadas.